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氣體檢測儀 13241854077
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2017-07-03 13:10
碳水化合物的作用？ 已關閉
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碳水化合物（即糖）主要分單糖和多糖.按照人體吸收程度,單糖最容易吸收,因為人體攝入的碳水化合物（多糖）需要在體內經消化變成單糖才能參加機體代謝.對于健身的朋友來說,平時攝入的碳水化合物要以多糖為主,因為攝入單糖（如糖塊、碳酸飲料等）導致體內血糖含量快速提高,這時機體會分泌胰島素來降低血糖含量,這也就是為什么越吃糖類越容易餓的原因,如果這時參加健身訓練顯然能量供給不足.而多糖食物要通過機體消化變成單糖才能提供能量,過程相對緩慢,血糖含量增加平穩,能為機體源源不斷的提供健身所需的能量.
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