1、鎂對人體的好處：

（1）鎂是人體細胞內的主要陽離子，濃集于線粒體中，僅次于鉀和磷，在細胞外液僅次于鈉和鈣居第三位，是體內多種細胞基本生化反應的必需物質。

正常成人身體總鎂含量約25g，其中60%～65%存在于骨、齒，27%分布于軟組織。鎂主要分布于細胞內，細胞外液的鎂不超過1%。在鈣、維生素C、磷、鈉、鉀等的代謝上，鎂是必要的物質，在神經肌肉的機能堿度正常運作、血糖轉化等過程中扮演著重要角色。

（2）鎂是一種參與生物體正常生命活動及新陳代謝過程必不可少的元素。

鎂影響細胞的多種生物功能：影響鉀離子和鈣離子的轉運，調控信號的傳遞，參與能量代謝、蛋白質和核酸的合成；可以通過絡合負電荷基團，尤其核苷酸中的磷酸基團來發揮維持物質的結構和功能；催化酶的激活和抑制及對細胞周期、細胞增殖及細胞分化的調控；鎂還參與維持基因組的穩定性，并且還與機體氧化應激和腫瘤發生有關。

（3）鎂的吸收代謝：

成人身體總鎂含量約25g，其中60%～65%存在于骨、齒，27%分布于軟組織。膳食中促進鎂吸收的成分主要有氨基酸、乳糖等；抑制鎂吸收的主要成分有過多的磷、草酸、植酸和膳食纖維等。成人從膳食中攝入的鎂大量從膽汁、胰液和腸液分泌到腸道，其中60%～70%隨糞便排出，部分從汗和脫落的皮膚細胞丟失。

（4）鎂離子是生物機體中含量較多的一種正離子，其量在整體中僅次于鈣、鈉、鉀而居第四位；鎂離子在細胞內的含量則僅次于鉀離子而居第二位。整粒的種子、未經碾磨的谷物、青葉蔬菜、豆類和堅果是日糧鎂最為豐富的來源；魚、肉、奶和水果中鎂含量較低；經過加工的食物，在加工過程中鎂幾乎全部損失。肌酸六磷酸、粗纖維、乙醇、過量的磷酸鹽和鈣離子削弱了鎂的吸收，這可能是因為降低了內腔鎂的濃度。

2、鎂對人體的壞處：

急性毒性：具腐蝕和刺激作用。

3、其它有害作用：該物質對環境可能有危害，建議不要讓其進入環境。

擴展資料：

1、運輸注意事項：

（1）運輸時運輸車輛應配備相應品種和數量的消防器材及泄漏應急處理設備。

（2）裝運該品的車輛排氣管須有阻火裝置。

（3）運輸過程中要確保容器不泄漏、不倒塌、不墜落、不損壞。嚴禁與氧化劑、酸類、鹵素、氯代烴、食用化學品、等混裝混運。運輸途中應防曝曬、雨淋，防高溫。

（4）中途停留時應遠離火種、熱源。運輸用車、船必須干燥，并有良好的防雨設施。

（5）車輛運輸完畢應進行徹底清掃。

（6）鐵路運輸時要禁止溜放。

2、儲存注意事項：

（1）儲存于陰涼、干燥、通風良好的專用庫房內，遠離火種、熱源。

（2）庫溫不超過32℃，相對濕度不超過75%。

（3）包裝要求密封，不可與空氣接觸。

（4）應與氧化劑、酸類、鹵素、氯代烴等分開存放，切忌混儲。

（5）采用防爆型照明、通風設施。

（6）禁止使用易產生火花的機械設備和工具。

（7）儲區應備有合適的材料收容泄漏物。

參考資料來源：百度百科 - 鎂

什么是鎂
鎂是構成骨骼之主要成分，具有酵素功能，能輔助鈣和鉀的吸收。它并具有預防心臟病、糖尿病、夜尿癥、降低膽固醇的作用。大部分食物均含有鎂，尤其是乳制品、海鮮，其它含豐富鎂的食物，包括：菠菜、杏仁、豆腐、堅果類。

身體是否缺鎂，并非看不到、摸不著。有許多情況會造成人體缺鎂，還有些典型表現提示人體鎂含量減少。

1生活中的應激(壓力)事件可使體內鎂的排泄量大增；飲酒會使食物氨氮中鎂在腸道吸收困難，并使鎂排泄量增多，造成缺鎂。

2超負荷腦力勞動及高強度體力勞動或劇烈運動，使體內需鎂量激增而飲食中沒及時補充，造成缺鎂。

3高血壓患者往往嚴重缺鎂，在水中含鎂量低的地區，高血壓病、腦癌發生率與死亡率明顯高于含鎂量高的地區，而我國絕大部分地區水質的含鎂量都不太高。

4肥胖、胰島病癥和葡萄糖耐受失調等糖代謝紊亂與缺鎂有關。

5神經反射亢進或衰退、肌肉松顫、手足抽搐、心律不齊、心動過速、情緒不安、容易激動，也是缺鎂的典型表現。

6主食、蔬菜攝入偏少或不攝入主食、蔬菜，引起體內缺鎂。

7咖啡和茶喝得太濃太多，引起體內缺鎂。

8飲食中鈉鹽過多，引起體內缺鎂。

9過多食用肉、蛋、蝦等豐富的磷化合物會阻礙鎂的吸收。

10嚴重腹瀉、慢性腎衰竭、營養不良等病癥以及長期服用利尿劑者，會引起鎂缺乏鎂對人的好處：作為酶的激活劑，參與300種以上的酶促反應。糖酵解、脂肪酸氧化、蛋白質的合成、核酸代謝等需要鎂離子鎂參加。促進骨的形成。在骨骼中僅次于鈣、磷，是骨細胞結構和功能所必需的元素，對促進骨形成和骨再生，維持骨骼和牙齒的強度和密度具有重要作用。調節神經肌肉的興奮性。能抑制鉀、鈣通道。鎂、鈣、鉀離子協同維持神經肌肉的興奮性。血中鎂過低或鈣過低，興奮性均增高；反之則有鎮靜作用。維護胃腸道和激素的功能。鎂也是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放松下來；與含鈣食品一同補充，能促進鈣的吸收。tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售后有保障。