人每天需要攝入多少鋅營養才能滿足生理需要呢?
我國規定,1 歲～10 歲的幼兒及兒童每日鋅的供給量應為10 mg～15 mg ,10 歲以上的少年兒童為15mg～20 mg ,孕婦和乳母的需要量更大,為每日20 mg～30 mg。
健康成年男性每天應從膳食中獲得鋅15毫克，女性11.5毫克

鋅對身體有什么好處
（1）是人體許多重要酶的組成成分，是正常生長發育必不可少的微量元素。
（2）鋅能促進食欲。
（3）對維持免疫系統的正常發育和功能有著重要作用。
（4）鋅攝入不足是比較常見的礦物質缺乏的形式，特別是所吃的食物中谷類較多而動物性食物較少者。

缺乏會引起以下損害：
出現多發性口腔潰瘍、異食癖（喜食煤渣、泥土等）。
使性成熟遲緩。
抵抗力下降。有研究表明艾滋病感染者體內鋅的含量低，同時，治療艾滋病的藥物齊多夫定也會降低鋅的水平。但另一方面，高鋅攝入也會減弱免疫系統的功能。人每天需要攝入多少鋅營養才能滿足生理需要呢?
我國規定,1 歲～10 歲的幼兒及兒童每日鋅的供給量應為10 mg～15 mg ,10 歲以上的少年兒童為15mg～20 mg ,孕婦和乳母的需要量更大,為每日20 mg～30 mg。
健康成年男性每天應從膳食中獲得鋅15毫克，女性11.5毫克

鋅對身體有什么好處
（1）是人體許多重要酶的組成成分，是正常生長發育必不可少的微量元素。
（2）鋅能促進食欲。
（3）對維持免疫系統的正常發育和功能有著重要作用。
（4）鋅攝入不足是比較常見的礦物質缺乏的形式，特別是所吃的食物中谷類較多而動物性食物較少者。

缺乏會引起以下損害：
出現多發性口腔潰瘍、異食癖（喜食煤渣、泥土碘等）。
使性成熟遲緩。
抵抗力下降。有研究表明艾滋病感染者體內鋅的含量低，同時，治療艾滋病的藥物齊多夫定也會降低鋅的水平。但另一方面，高鋅攝入也會減弱免疫系統的功能。人每天需要攝入多少鋅營養才能滿足生理需要呢? 我國規定,1 歲～10 歲的幼兒及兒童每日鋅的供給量應為10 mg～15 mg ,10 歲以上的少年兒童為15mg～20 mg ,孕婦和乳母的需要量更大,為每日20 mg～30 mg。健康成年男性每天應從膳食中獲得鋅15毫克，女性11.5毫克鋅對身體有什么好處（1）是人體許多重要酶的組成成分，是正常生長發育必不可少的微量元素。（2）鋅能促進食欲。（3）對維持免疫系統的正常發育和功能有著重要作用。（4）鋅攝入不足是比較常見的礦物質缺乏的形式，特別是所吃的食物中谷類較多而動物鋅性食物較少者。缺乏會引起以下損害：出現多發性口腔潰瘍、異食癖（喜食煤渣、泥土等）。使性成熟遲緩。抵抗力下降。有研究表明艾滋病感染者體內鋅的含量低，同時，治療艾滋病的藥物齊多夫定也會降低鋅的水平。但另一方面，高鋅攝入也會減弱免疫系統的功能。