亞鐵和鐵是兩種不同的物質，它們之間存在一些區別。以下是它們的主要區別：

1.化學性質：亞鐵是一種化合物，化學式為Fe2+，表示鐵的二價離子。它在化學反應中通常表現出氧化性，能夠與氧氣反應形成氧化鐵。而鐵是一種金屬元素，化學符號為Fe，它在化學反應中通常表現出還原性，能夠接受電子并形成陽離子。

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2.物理性質：亞鐵常以溶解的形式存在，例如在水溶液中。它呈現出淡綠色，是一種具有比較強的還原性的化合物。而鐵是一種固體金屬，具有銀白色的外觀，具有良好的導電性和導熱性。

3.在生物體中的作用：亞鐵在生物體中是重要的營養元素，是血紅蛋白和肌紅蛋白中的關鍵組成部分，參與氧氣的運輸和儲存。而鐵在生物體中也是必需的，它在多種酶和蛋白質中起著重要的催化作用。

需要注意的是，亞鐵和鐵之間的區別主要是指它們在化學和物理性質上的差異。在特定的化學環境中，鐵可以與其他物質反應形成亞鐵化合物。因此，在具體的化學反應和環境中，亞鐵和鐵之間的界限可能會模糊。