1、第一步，練習發“氣泡音”。做打哈欠狀，從高到低發“啊”這個音，當發音到最低音區時，就會聽到聲音如一串氣泡冒出來，這就是“氣泡音”。“氣泡音”是一種很好的開嗓方式。

2、第二步，練習“饒舌”。閉上嘴唇，把舌尖伸到齒前，順時針轉5周，然后在逆時針轉5周。通過練習，可以增強舌頭的力量。

3、第三步，概括為“提、打、挺、松”。“提”就是提笑肌，“打”是指打牙關，“挺”是指挺軟腭，“松”是指松下巴。

提笑肌，剛開始的時候練習微笑，以后會形成習慣；打牙關，張開嘴讓牙關完全打開，堅持一會，會感覺到酸疼，然后保持說話的時候后齒不閉合；挺軟腭，感覺就像打哈欠一樣，軟腭完全被撐起來，并且要一直保持這個狀態；松下巴，下巴要完全放松，可以左右搖動下巴來幫助放松。通過練習，可以幫助你打開口腔，練習口腔共鳴。

4、第四步，練習“胸腹式聯合呼吸法”，雙腿叉開，與肩平行，兩手掐腰，吸氣呼氣，感受到腰部的變化，快吸慢呼，慢吸快呼，反復練習。這樣可以練習你的氣息。

5、第五步，接下來是發聲，先發簡答的“啊”，短音的“啊”和長音的“啊”，進行5-6次，以進行開嗓練習，然后練詞語，比如“山河美麗”、“祖國偉大”來練習調值。

6、第六步，練習繞口令，特別要強調的是，在練習繞口令的過程中，不要單純追求速度，一定要把每一個音發飽滿。練習繞口令可以采用逐字、逐詞、逐句漸進練習。

擴展資料：

播音發聲力求達到下列目的：

(一)吐字準確清晰。這樣的吐字可維護廣播電臺或電視臺播音的發音規范性，同時克服由于這種交流方式的非可視性、噪音等特殊因素造成的不利影響。準確是指發音合乎規定的發音規范;清晰是指語音有較高的分辨率，在較強的背景噪音中也能聽清楚。

(二)聲音富于變化。聽眾或觀眾在利用廣播或電視接收信息時具有主動選擇權，為了有效地吸引聽眾，播音員必須善于使用富于變化的聲音，避免單調的發音。聲音的變化包括音高、音色、音量、吐字力度、速度等各種聲音要素的對比變化。

(三)聲音和諧動聽。由于播音的職業特殊性，聽眾對播音員的聲音除了發音上的要求之外，還附帶有一種審美要求。因此，播音員的聲音不論其音質如何，都應當是和諧動聽的。任何令人反感的音色都會直接影響傳播效果。

播音發聲的具體方法包括：

(一)依據國家規定的讀音標準發音。

(二)利用包括傳統吐字歸音方法在內的一系列口腔控制方法求得吐字的清晰。

(三)建立以胸腹聯合式呼吸為主的氣息支持滿足上述發音方式的需要。

(四)在準確清晰的基礎上，根據語言內容和感情色彩恰當地運用音高、音色、速度等聲音要素的多層次變化。

(五)對生活語言使用的音色進行調整，形成以口腔(包括咽腔)共鳴為主，伴有一定胸腔共鳴和適當鼻腔共鳴的發機場噪聲聲方式。播音發聲以生活語言的發聲狀態為基礎，但在許多方面又不同于一般生活語言的發聲狀態，通常需要經過訓練才能掌握。

參考資料來源：百度百科 ：播音發聲

1. 主持人的呼吸方式往往與普通人的呼吸方式有所不同，因為職業的需要，需要一定程度的氣息控制與發聲技巧，從專業角度講，我們講究情、聲、氣的結合，氣息為動力，聲音為載體，如果對于氣息和聲音無控制的話，那么對于稿件及文字的處理就會不盡人意。
2. 人的呼吸有3種基本方式：腹式呼吸、胸式呼吸與胸腹聯合式呼吸。

對于播音專業的同學來說，胸腹式聯合呼吸法，是我們必須要學會的呼吸方式，是所有處理稿件方式的基礎。那么胸腹式聯合呼吸法的訓練方式，“胸腹聯合式呼吸”是橫膈升降與胸廓擴張收縮相結合的呼吸方式。這種呼吸方式在日常生活中并不經常使用，對許多人來說，這種呼吸方式需要經過訓練才能有意識地使用。胸腹聯合式呼吸可以滿足播音氣息量大、進氣快和發音時間長的需要，是播音員和主持人應當掌握的基本呼吸技巧。胸腹聯合式呼吸是胸式呼吸和腹式呼吸相結合的呼吸方式。這種結合并不是簡單的相加，它利用腹式呼吸吸氣量大和胸式呼吸的補氣作用，盡可能加大吸氣量，呼氣時，則利用適當的控制手段，保持呼氣的均勻，增加發音時間。那么這種針對播音主持專業所適用的訓練，分為呼氣和吸氣。

（1）吸氣。吸氣時，口、鼻同時進氣，這樣可以提高吸氣速度。當發音速度較快時，用于換氣的時間常常很短暫，在這種情況下，應盡量縮短吸氣的時間，以保持語句的連貫。吸氣過程可采用兩種控制方式。一種是，當吸氣時間比較充裕時，可采用先腹式、后胸式的吸氣方式，運用這種吸氣方式，腹部處于相對松弛狀態，先利用橫膈下降吸入氣息，待小腹有膨脹感后，再利用胸廓的擴張進一步吸入氣息，這時，兩肋有張開的感覺。我們在深吸氣聞花香時常使用這種吸氣方式。另一種吸氣方式是在吸氣時小腹適當收縮，保持腹部略微向上的壓力，然后膈肌下降，吸入氣息。由于膈肌下降時遇到阻力，胸廓會采取擴大胸徑的方式吸入氣息加以補償。于是，腹式呼吸和胸式呼吸同時動作。這種吸氣方式如控制得當，可以在很短時間內吸入較多的氣息。較為急促的呼吸狀態常使用這種吸氣方式。這兩種吸氣方法可以根據播講的需要靈活使用。播音使用的胸腹聯合式呼吸，吸氣時腹部肌肉應保持略微收縮，并非完全松弛。腹部適當收縮可為呼氣發音做準備。

（2）呼氣。呼氣時，可以利用放松膈肌，使橫膈回彈的方式產生氣流。但這種呼氣方式產生的氣息不穩定，缺少力度，用于發音不易控制，聲音會先大后小。另一種呼氣方式是采用肌肉力量對抗控制呼氣。首先，在吸氣階段就讓腹部肌肉略微收縮，做好呼氣準備。這種收縮力量很小，收縮力量過大會影響膈肌下降和氣息下沉，造成吸氣量減少。進入呼氣階段時，腹肌收縮力量加大，產生向上擠壓力量，與此同時，吸氣時膈肌收縮下降的力量并未消除，于是，促使膈肌向上和向下的力量形成對抗，當腹部向上擠壓的力量大于膈肌收縮下降的力量時，膈肌回升，氣流呼出。需要氣息量大的時候，可以通過加大腹肌力量，增大腹腔對胸腔壓力或減小膈肌收縮力量，提高膈肌上升力度。需要氣息量小的時候，可以用加大膈下壓力量或減小腹肌上壓力量的方式降低膈肌上升力度。當語句之中停頓，不需要氣流時，我們可以用膈肌下壓和腹肌上壓力量相等的方式使呼氣保持靜止狀態，以節省氣流。胸廓也可以利用肋骨之間肋間肌的力量對抗來控制其擴張和收縮。當然，由于胸廓的呼吸作用有限，這種控制遠不如橫膈那樣明顯。借助呼氣肌肉和吸氣肌肉的力量對抗產生的壓力差控制呼氣過程，可以獲得穩定的氣息，延長呼氣時間，這對播音十分有利。這種呼氣方式是播音呼吸的重要方法。它為播音員和主持人提高發音質量打下堅實的基礎。