據中國室內裝飾協會室內環境檢測中心專家介紹：從目前檢測分析，室內空氣污染物的主要來源主要有以下幾個方面：建筑及室內裝飾材料、室外污染物、燃燒產物和人的活動。
　　1、室內裝飾材料及家具的污染是目前造成室內空氣污染的主要方面，油漆、膠合板、刨花板、泡沫填料、內墻涂料、塑料貼面等材料均含有甲醛、苯，甲苯、乙醇、氯仿等有機蒸氣，以上物質都具有相當的致癌性。
　　2、建筑物自身的污染，此類污染正在逐步檢出，一種是建筑施工中加入了化學物質，（北方冬季施工加入的防凍劑，滲出有毒氣體氨）。另一種是由地下土壤和建筑物中石材、地磚、瓷磚中的放射性物質形成的氡，這是一種無色無味的天然放射性氣體，對人體危害極大，美國國家環保署調查，美國每年有14000人的死亡與氡污染有關。
　　3、室外污染物的污染，室外大氣的嚴重污染和生態環境的破壞，使人們的生存條件十分惡劣，加劇了室內空氣的污染。
　　4、燃燒產物造成的室內空氣污染，做飯與吸煙是室內燃燒的主要污染，廚房中的油煙和香煙中的煙霧成分極其復雜，目前已經分析出的3800多種物質，它們在空氣中以氣態、氣溶膠態存在。其中氣態物質占90%，其中許多物質具有致癌性。
　　5、人體自身的新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發成分也是造成室內空氣污染的一個原因。人在室內活動，除人體本身通過呼吸道、皮膚、汗腺可排出大量污染物外，其它日常生活，如化妝、滅蟲等也會造成空氣污染，因此房間內人數過多時，會使人疲倦、頭昏，甚至休克。另外人在室內活動，會增加室內溫度，促使細菌、病毒等微生物大量繁殖。特別voc是在一些中小學校更加嚴重。

　　專家分析指出：造成室內空氣污染的物質按狀態分，主要有懸浮顆粒物和氣態污染源兩種：
　　1、懸浮顆粒物：較大的懸浮顆粒物如灰塵、棉絮等，可以被鼻子、喉嚨過濾掉，至于肉眼無法看見的細小懸浮顆粒物，如粉塵、纖維、細菌和病毒等，會隨著呼吸進入肺泡，造成免疫系統的負擔，危害身體的健康。
　　2、氣態污染源：室內空氣中的氣態污染源（也即有毒氣相物）包括一氧化碳、二氧化碳、甲醛及有機蒸氣。氣態污染源主要來自建筑材料（甲醛）、復印機（臭氧）、香煙煙霧（尼古丁）、清潔劑（甲酚）、溶劑（甲苯）和燃燒產物（硫氧化物、鉛）等，部分會附著在顆粒物上被消除掉，大部分會被吸入口肺部。醫學證實這些氣態污染源是造成肺炎、支氣管炎、慢性肺阻塞和肺癌的主要原因。

　　如何避免或減輕室內環境污染
　　（1）購買房屋時，要注意房子所在位置的規劃用途，周圍環境狀況，上風向附近是否有污染企業，是否臨近交通要道，以及房子本身設計的結構，朝向、通風、采光情況是否良好等。
　　（2）準備裝修居室的朋友應選擇有資質、正規的裝飾公司。選用毒無害、無污染的裝飾材料來裝飾您的辦公室，購買家具時要選擇那些名牌廠家的產品。
　　（3）購買和裝飾新居后，不要急于入住，應該先找室內環境檢測部門進行檢測，聽取專家的意見，選擇合適的入住時間。為了下一代的健康，新婚夫婦更應該注意這一點。
　　（4）選用有效的室內空氣凈化設施，可根據居室、廚房、衛生間的不同污染物選用不同功能空氣凈化裝置，如空氣凈化器、抽油煙機、臭氧和空氣負離子發生器、家具吸咐寶等。
　　（5）注意選用密封好的門窗，選擇合適的開窗換有害氣體檢測氣時間，既要經常讓室外的空氣對流，又要防止室外大氣污染進入室內。
　　（6）盡量減少在室內吸煙的機會，做到少吸煙或者不吸煙。