聲我們一般把它分為基礎訓練和彈性訓練這樣兩個階段，只有基礎訓練達到自如的階段才有可能取得聲音的彈性，要循序漸進千萬不要好高騖遠。在學習發聲的開始階段，總要按照一定的規格有意識地進行控制，比如像一個聲母、一個韻母，我們發音的時候，就要根據發聲的感覺和發出的聲音，注意發音的要領，反復進行調整，以達到比較理想的控制狀態，這是每一種訓練控制的開始階段必不可少的。基礎發聲訓練的目的在于調整氣息，改善音質，擴展音域，調節音響，豐富音色，伶俐口齒。
它的基本內容首先是練氣。要掌握正確的呼吸方法：胸腹聯合式呼吸法。主要練習對氣息的控制能力，特別是嘴呼氣發聲時對氣流長短強弱的控制。要注意吸氣不要過多，也不可過少，不可過深，也不能太淺，使發聲在適當力度的控制下，能始終保持一定的彈性。
其次是練聲。人各有聲，嗓音各異，嗓子要經過很好的嚴格的訓練，才能達到具有自己聲音特點而又優美動聽。聲音訓練是要改變不科學不正確的發聲方法和習慣，而逐步建立起新的控制能力，創造新的生理機能的適應性，逐漸形成新振動分析的發聲習慣。我們進行練聲時候，應該從中聲區，也就是自己習慣的發聲區域開始。作為基本練聲階段，慢慢地向高向低進行擴展，速度不宜過快，力度不宜過強，氣息要求飽滿穩實有依托，共鳴點要求要適中，共鳴要集中。整個練聲過程以及每一次練聲，都應該由中到高，由中到低，由弱漸強，特別要注意聲音高強以及低弱的時候氣息的控制。
那么練聲的第三個階段，就是練字。每一個字，就是每一個音節，這是語言當中可以表達一定語義的基本單位，而每一個音節，又都是由聲母、韻母和聲調來構成的，再往下我們又可以分解到音素。練習是要準確的把每一個音素、每一個聲母、韻母、聲調直到每一個音節，由正確的理論指導，通過聲音表現出來。字正腔圓，是聲音造型的要求，同時也是聲音造型的基礎，正字就需要正音，這需要系統的正音訓練。我們要針對每一個人自己的情況，去解決聲母發音部位或者是發音方法上存在的毛病，解決韻母發音的時候舌位的高低前后以及唇形的圓展以及字調調值上存在的問題，這需要經過長期反復的練習以改變發音器官的反應習慣，使發音器官建立正確的運動規律。
再是練氣、練聲和練字是應該有機地結合在一起來進行的。作為電視播音員或者是節目主持人，則還需要進行情緒和面部表情以及形體動作和發聲的統一的練習了
每一個人練聲的內容，我想要根據自己的具體情況來確定。但是每一個時期，最好是有意識 地解決一個、兩個存在的主要問題，千萬不要貪多。練聲材料可以自己編制，比如像單元音的發音練習，或是按聲母表、韻母表排列順序組成的字、詞進行練習，按照四聲排列的字詞的練習以及集中進行語流音變的練習，還可以適應地多做一些繞口令，或者是朗誦古體詩詞的練習。這個練習已經是綜合性的練習了，既要注意內容、意境，又要注意聲、韻、調發音的準確，同時還要把氣息調理順暢自如。此外，我們還可以選擇一些自己喜歡的散文、或者是一些新聞、消息類的稿件編成一組進行練習，練聲材料隔一段時間也需要有目的有針對性地進行調整和更換。當我們發音的時候不必再去想發聲要領就可以準確地發出所需要的聲音來的時候，基礎練習才算取得了成效，聲音才有可能成為表達思想感情的有力武器。這個時候才談得上聲音的彈性。
在基礎發聲訓練過程當中，必須防止兩種傾向，一種是片面理解基礎訓練與彈性訓練的關系。在一段較長的時期內，去做無內容的純技術性練習，誤以為只有這樣才能獲得扎實的基本功，結果呢，往往會導致聲音的僵化。而且這樣訓練很容易養成一種違反創作原則的壞習慣。那就是一出聲音，先考慮發聲要領以及規則，很難進入播講內容。而另一種傾向呢，是聲音與內容分離，作發聲練習的時候，只考慮規則、要求，不去想內容，而在做有內容的練習的時候，又只考慮內容的表達，全然不顧發聲的要求，二者完全脫節。這樣做的后果是可以想見的。為了防止這些傾向性問題的產生，我們需要辯證性地理解基礎訓練和彈性訓練之間的關系。處理好訓練過程中，控制性與自如性的矛盾統一關系。
關于練聲，就簡單地講到這兒。
最后，我們來談一談嗓音保護，首先我們要認識保護嗓音的重要性。播音工作作為一種職業，作為一種用聲的職業，同時就具有自己職業特點的病癥，練好嗓音，用好嗓音，科學地音質保護好自己的嗓音，是每一位播音員、節目主持人需要認真考慮并且科學地認識的大事。但是，我們提的嗓音保護，指的是積極的保護，是在使用中的保護，一副好的嗓音是用出來的，是科學地用聲用出來的，而不是在一聲不吭當中保護出來的。在這里，我們要強調的是用的積極的一面。積極，我們要從兩方面來進行，一方面是努力、客觀地認識、評價自己的聲音的特點，而另一方面，是要積極、科學、合理地使用自己的嗓音，認真的分析，客觀地認識自己的嗓音高低、強弱以及音色等方面的特點，認識我們所從事的播音工作的職業特點：語流節奏是比較快的，發音的時候，各成阻部位，發音方法，以及舌位的高低前后，唇形的圓展等等變化是變換不定的。從而合理性使用。這是發揮自己的聲音的個性，做好播音主持工作的先決條件。同時，也是保護聲音藝術青春的一個重要方面。
前面我們已經講述了用聲的方法和要領，在這里不再重復，總而言之，一定要養成科學的用聲習慣，避免使音色過于明亮，不要追求虛聲，防止用聲偏高或偏低，以及不適當地長時間加大音量或者是過長時間的用聲。同時，還要注意氣息的狀態和吐字器官的動作對用聲的影響。這樣，才有利于嗓音的保護。唔，你應該是要增加說話響度，不是音質（音色），音質是與生俱來的不太能改變，你改一下問題吧
不斷練聲，練習吸氣呼氣的吐息，可能會有效