夜宵是一定不能吃的，也不要經常吃面類的食物大腿上的肉比較難減，不過我試過一個很好用的方法，就是睡覺之前，身體側躺者，雙腿一合一張的，做到累為止，我是這樣的，而且我覺得夏天是很好減肥的，主要是靠運動，流很多汗，就會覺得比較有效果，而且如果不餓的話，就不要吃飯了。，餓的時候就吃些其它的東西，不要吃主食了，餓幾餐的效果也是不錯的但是早餐不能不吃哦哈哈要加分哦再配合服用[燃脂.博.士減肥膠囊]，純綠色的減肥產品，純中藥制劑，安全放心，你可以了解一下。以上信息希望對你有幫助，祝你減肥成功?。蓿撸抟瓜且欢ú荒艹缘?，也不要經常吃面類的食物
大腿上的肉比較難減，不過我試過一個很好用的方法，就是睡覺之前，身體側躺者，雙腿一合一張的，做到累為止，我是這樣的，而且我覺得夏天是很好減肥的，主要是靠運動，流很多汗，就會覺得比較有效果，而且如果不餓的話，就不要吃飯了。，餓的時候就吃些其它的東西，不要吃主食了，餓幾餐的效果也是不錯的
但是早餐不能不吃哦
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